Neustále studené nohy nie sú ničím príjemným. Zvlášť v zime, keď sa napriek všetkej snahe nemôžete zahriať. Prinášame sedem tipov, ako nad nimi vyzrieť. Nesprávne prekrvenie. To je hlavná príčina, ktorá stojí za neustále ľadovým nohami. Je vám stále zima, aj keď máte teplé ponožky? Potom môže ísť o signál,čítaj viac…
Aj vy máte problém s bolesťou chodidla, ktorá sa často prejavuje už pri rannom vstávaní z postele? Ak sa váš problém zhoršuje pri chôdzi naboso, či pri chôdzi po schodoch, behu a špičkách, pravdepodobne máte zápal plantárnej fascie. Plantárna fascia Plantárna znamená chodidlová strana nohy a fascia je väzivová štruktúra, ktorá sa podieľa načítaj viac…
1. Pravidelný spánkový režim Dodržujte dobu uloženie na spánok ale aj dobu vstávanie. Táto pravidelnosť je schopná normalizovať cirkadiánní rytmus – biologický rytmus s periódou o dĺžke 20-28 hodín. Cirkadiánní rytmus je jeden z biorytmov, teda kolísanie aktivity a bdelosti najčastejšie s denné, mesačné alebo ročné periódou. Môže ovplyvniť našučítaj viac…
Jeseň je v plnom prúde a nastalo obdobie dní s najkratším denným svitom. Aj to málo zo slniečka sa nám schovalo za husté mraky a inverzii. Ako staré príslovie hovorí – kam nemôže slnko, tam príde lekár. Poradíme vám, na čo si dávať pozor, aby ste zvládli jeseň v zdraví.čítaj viac…
Jeseň a zima sú okrem iného tiež obdobie, kedy si každý rád pochutí na šálke dobrého čaju. Je to skvelé, lebo aspoň tie bylinkové sú snáď vždy zdravé. Viete ale, aké druhy podporujú spaľovanie tukov? Voda s citrónom Ak by ste mali mať jediný ranný rituál pre vaše zdravie, celkomčítaj viac…
Myslíte si, že morské ryby neškodí v akomkoľvek množstve, olivový olej je ten najzdravší, alebo že ovocie na noc uškodí vašej štíhlej línii? Vyvraciame zažité mýty o potravinách. Uverili ste im aj vy? Omyl 1: Olivový olej je najzdravší Skúste sa pozeptat v okolí, ktorý olej je pre prípravu jedálčítaj viac…
Avokádo je veľmi chutné a zdravé ovocie obsahujúce veľké množstvo vitamínov, minerálov, zdravých tukov i bielkovín. Možno ho konzumovať v surovom stave, ale aj tepelne upravené. V kuchyni je bezpochyby veľmi obľúbenou surovinou a existuje nespočetné množstvo receptov, ako s ním naložiť. Dnes môžete vyskúšať recept zo surového avokáda načítaj viac…
Bylinky si môžete pestovať ľahko aj doma a nepotrebujete k tomu pritom veľkú plochu. Nie všetkým bylinkám však vyhovuje prostredie interiérov, je treba voliť na pestovanie také bylinky, ktoré vyžadujú tieň a vlhkosť. Pre výsadbu v interiéri sú vhodné bylinky: mäta, tymián, petržlen, rozmarín, koriander, pažítka a oregano. Môžete ichčítaj viac…
Vianočné sviatky sa blížia a vy určite už teraz premýšľate, čo si oblečiete na firemný večierok, rodinnú sešlosť, či na stretnutie s kamarátkami pri vínku. Opäť je tu príležitosť kúpiť si do šatníka nový kúsok. Na toto zimné sviatočné obdobie potrebujete niečo, čo vás zahreje a zároveň bude aktuálnym módnym trendom, a tým ječítaj viac…
Máte zrovna chuť na niečo sladké, ale zároveň chcete maškrtiť zdravo? Skúste si pripraviť dezert zo kyslých mliečnych výrobkov. Mliečne zdravé dezerty samé výhody „Na dezertu pripravenom zo zakysaného mliečneho výrobku si nielen pochutíte, ale skvele poslúži aj ako zdravá desiata – vďaka obsahu kvalitných bielkovín vás aj dostatočnečítaj viac…
