Ak ste niekedy absolvovali lekciu jogy alebo meditácie, mali ste lekciu energetického liečenia, ako je reiki, alebo ste len pozerali online videá o týchto témach, nepochybne ste už počuli o čakrách a úlohe, ktorú zohrávajú v toku energie vo vašom tele. .
Možno ste sa tiež naučili, že je dôležité mať čakry otvorené alebo odblokované.
Čo sú to však čakry a ako ovplyvňujú vašu fyzickú a emocionálnu pohodu?
Čo sú to čakry?
V sanskrte slovo „čakra“ znamená „disk“ alebo „koleso“ a vzťahuje sa na energetické centrá vo vašom tele. Všetky tieto kolesá alebo disky rotujúcej energie zodpovedajú určitým nervovým zväzkom a hlavným orgánom.
Aby vaše čakry fungovali čo najlepšie, musia zostať otvorené alebo vyvážené. Ak sa zablokujú, môžete pociťovať fyzické alebo emocionálne symptómy súvisiace s konkrétnou čakrou.
Pozdĺž vašej chrbtice prebieha sedem hlavných čakier. Začínajú pri koreni alebo základni chrbtice a siahajú až po temeno hlavy. To znamená, že niektorí ľudia veria, že máte v tele najmenej 114 rôznych čakier .
Čakry, o ktorých sa najčastejšie hovorí, je sedem hlavných, ktoré podrobnejšie preskúmame nižšie.
Čakrový systém sa vzťahuje na energetické centrá, ktoré máme v tele. Existuje sedem hlavných čakier, každá na špecifickom mieste pozdĺž vašej chrbtice. Pozrime sa na každý z nich bližšie.
Koreňová čakra
Koreňová čakra, alebo Muladhara, sa nachádza v spodnej časti vašej chrbtice. Poskytuje vám základ alebo základ pre život a pomáha vám cítiť sa uzemnení a schopní odolávať výzvam. Vaša koreňová čakra je zodpovedná za váš pocit bezpečia a stability.
Sakrálna čakra
Sakrálna čakra alebo Svadhisthana sa nachádza tesne pod vaším pupkom. Táto čakra je zodpovedná za vašu sexuálnu a tvorivú energiu. Súvisí to aj s tým, aký máte vzťah k svojim emóciám, ako aj k emóciám iných.
Čakra solárneho plexu
Čakra solar plexu alebo Manipura sa nachádza v oblasti žalúdka. Je zodpovedný za sebadôveru a sebaúctu a tiež vám pomáha cítiť sa pod kontrolou svojho života.
Srdcová čakra
Srdcová čakra, alebo Anahata, sa nachádza blízko vášho srdca, v strede vašej hrude. Nie je žiadnym prekvapením, že srdcová čakra je o našej schopnosti milovať a prejavovať súcit.
Krčná čakra
Krčná čakra alebo Višuddha sa nachádza vo vašom hrdle. Táto čakra súvisí s našou schopnosťou verbálnej komunikácie.
Čakra tretieho oka
Čakra tretieho oka alebo Ajna sa nachádza medzi vašimi očami. Tejto čakre môžete poďakovať za silný inštinkt. Je to preto, že tretie oko je zodpovedné za intuíciu. Je to spojené aj s predstavivosťou.
Korunná čakra
Korunná čakra alebo Sahasrara sa nachádza na vrchu vašej hlavy. Vaša Sahasrara predstavuje vaše duchovné spojenie so sebou, ostatnými a vesmírom. To tiež zohráva úlohu vo vašom zmysle života.
„V čakre môže dôjsť k vyčerpaniu toku energie alebo prílišnej energetickej aktivite – každá sa prejaví v rôznych výsledkoch,“ vysvetlila.
Keď má čakra nízku energiu, povedala, budete mať ťažkosti s vyjadrením konkrétnych vlastností spojených s touto čakrou.
Napríklad prvá čakra je o bezpečnosti, prežití a základoch nášho života.
Ak je nedostatočná, môže sa prejaviť ako depresia a neistota. Ak je príliš veľa energie, môže sa to prejaviť ako nebojácnosť bez preventívnych opatrení alebo hromadenia, pretože potrebujete viac, aby ste sa cítili bezpečne.
Vo všeobecnosti môže umiestnenie čakry, ktorá nie je v rovnováhe, ovplyvniť časti vášho tela v tesnej blízkosti tejto čakry, tvrdí Malaspina.
To zahŕňa vaše orgány, kosti, kĺby a tkanivá v blízkosti tejto oblasti.
Psychologicky, hovorí, nerovnováha v čakrách môže spôsobiť emocionálnu nerovnováhu.
To môže viesť k zvýšenému hnevu, smútku, strachu alebo nerozhodnosti.
„Je dôležité venovať pozornosť psychologickým aj fyziologickým vnemom, pretože sa môžu navzájom informovať a odhaliť hlavnú príčinu zážitku,“
príliš veľa stresu – fyzického alebo duševného – spôsobiť nerovnováhu jednej alebo viacerých čakier.
„Osobné návyky, ako je zlé fyzické vyrovnanie alebo držanie tela, jedenie nezdravého jedla alebo sebadeštruktívne správanie, môžu spôsobiť nerovnováhu čakry,“ povedala.
dlhotrvajúca nerovnováha môže viesť k fyzickým ochoreniam a chorobám, muskuloskeletálnym problémom a problémom duševného zdravia, ako je depresia alebo úzkosť.
ako podporiť rovnováhu v čakre, vytvoriť vyrovnanie vo vašom fyzickom tele prostredníctvom:
- jogové polohy
- dýchacie praktiky na podporu toku energie
- meditácia na dosiahnutie jasnosti mysle
Každá čakra má jogové pozície, ktoré môžu pomôcť vyladiť jej energiu. Tu je niekoľko pozícií, ktoré môžu pomôcť odblokovať každú z vašich siedmich čakier.
Koreňová čakra
Koreňová čakra je základná čakra a odráža váš základ. Tree Pose alebo akékoľvek vyrovnávacie pózy, ako Mountain alebo Warrior, skvelé na vytvorenie pevnejšieho vzťahu k základom vášho tela.
Sakrálna čakra
Sakrálna čakra je spojená s našou reprodukčnou oblasťou a je zodpovedná za našu kreativitu a zmyselnosť.
Terrones hovorí, že pózy, ktoré posilňujú vaše panvové dno, kde sídli sakrálna čakra, ako je Bridge Pose alebo hlboké otvárače bokov ako Pigon Pose alebo Lizard Pose, sú skvelé na posilnenie vašej sakrálnej čakry.
Čakra solárneho plexu
Čakra solar plexu je o vašom vnútornom ohni a sídli okolo vášho jadra. pozície na posilňovanie jadra, ako je loď alebo trojuholník , sú skvelé na naštartovanie brucha a vytvorenie väčšej rovnováhy v tejto čakre.
Srdcová čakra
Vaša srdcová čakra je integračným bodom medzi nižšími čakrami a vyššími čakrami. „Odráža to našu schopnosť otvoriť sa hlbšiemu spojeniu s ostatnými,“ povedala.
Na odblokovanie tejto čakry odporúča otvárače srdca, ako je Camel Pose alebo Wheel. Odporúča tiež Cow Face Pose a Humble Warrior, ktoré vám pomôžu otvoriť hruď, ramená a paže, aby ste mohli viac objať ostatných.
Krčná čakra
Krčná čakra je vaše komunikačné centrum. Pluh a Ryba skvelé pózy na otvorenie vašej krčnej čakry. Obidve pomáhajú otvoriť zadnú a prednú stranu krku, kde sídli hrdelná čakra.
Čakra tretieho oka
Čakra tretieho oka ovláda vašu schopnosť pozvať novú realitu do vášho života vysnívaním rôznych možností. Terrones odporúča pózy, ktoré zahŕňajú spojenie hornej časti tela s vašou spodnou časťou tela.
Podľa Terronesa sú pre tretie oko skvelé pózy ako Forward Fold alebo Folded Eagle.
„V týchto pózach naše vyššie ja, reprezentované našimi hornými telami, vytvára spojenie s našimi viac zakorenenými časťami nášho tela, našimi nohami, aby sme mohli prejaviť sen do fyzickej reality.“
Korunná čakra
Korunná čakra riadi vaše spojenie s vaším vyšším ja. Preto Terrones odporúča pózu, ktorá nasleduje po všetkých jogových pózach: Savasana alebo Corpse Pose.
Táto póza, hovorí Terrones, pomáha posilniť vašu korunnú čakru tým, že vás spája s vaším večným ja – vašou dušou – a pripomína vám, odkiaľ ste prišli a kam pôjdete.
Čakry označujú rôzne energetické centrá vo vašom tele, ktoré zodpovedajú špecifickým nervovým zväzkom a vnútorným orgánom.
Sedem hlavných čakier prebieha od spodnej časti chrbtice až po temeno hlavy. Ak sa tieto energetické centrá zablokujú, môžete pociťovať fyzické alebo emocionálne symptómy súvisiace s konkrétnou čakrou.
Jedným zo spôsobov, ako môžete odblokovať alebo vyvážiť svoje čakry, je vykonávanie určitých jogových pozícií. Pomôcť môžu aj špecifické dychové cvičenia a meditačné praktiky .
Ak si nie ste istí, kde začať, alebo sa len chcete dozvedieť viac o svojich čakrách a o tom, ako na vás môžu pôsobiť, zvážte spoluprácu s profesionálnym energetickým liečiteľom, ako je napríklad reiki alebo certifikovaný inštruktor jogy.
