Pilates – počuli ste o tom, ale neviete, aké cvičenie sa skutočne deje a prečo je dobré ho praktizovať? Pilates je tréningový systém vytvorený fyzioterapeutom J.H.Pilatesom. Možno ju považovať za systém pre maximálnu integráciu latentného agilového tonizačného cvičenia – systém cvičenia zameraný na hlboké centrálne svalové skupiny. Pilateova metóda kombinuječítaj viac…

Share
ako sa chrániť pred chrípkou

Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť chrípke, je zabrániť očkovaniu. Ako sa dostatočne chrániť pred chrípkou? Mnoho ľudí si myslí, že chrípka je najčastejšie šírená kýchaním. Chrípka je najviac rozšírená dotykom, preto je potrebné dodržiavať niekoľko zásad v sezóne chrípky. Pravidelne si umyte mydlo. Ak kašeľ alebo kýchate, zakryte nos ačítaj viac…

Share

Aké sú pozitívne vlastnosti zelenej kávy? Tento doplnok stravy je skvelým pomocníkom pre každého, kto chce stratiť nadbytočné množstvo a myslí si, že je na zdraví zdravý. Nejedná sa však o zázrak, ale o “spravodlivý” doplnok zdravej výživy, ktorý musí byť podporený so všetkou jeho energiou a silou, aby tentočítaj viac…

Share

Cukor v krvi sa meria u pacientov, ktorí majú diagnostikovanú cukrovku, tiež u pacientov s podozrením na toto ochorenie. A prečo je meranie hladiny cukru v krvi tak dôležité? V dôsledku zvýšenej hladiny glukózy v krvi dochádza k metabolickým zmenám,  ktoré majú vplyv na zdravie pacienta. Patrí sem napríklad urýchlenie procesu aterosklerózy, poškodenie ľadvín, zhoršovanie zraku a tiež postihnutie nervovo.čítaj viac…

Share

Obrovským fenoménom súčasnej doby sa stáva pestovanie byliniek a nie je na to ani potreba veľká záhrada, postačí totiž kvetináče a balkón či okenný parapet. Aromatické rastlinky aj liečivky nielen pomáhajú, ale pekne vyzerajú a navyše nádherne vonia. Vďaka týmto vlastnostiam skrášlia každý kútik, v ktorom ich budete pestovať. Záhradníckačítaj viac…

Share

Koho by nelákalo natrhať si pri varení čerstvé bylinky, alebo si dôjsť utrhnúť šťavnaté paradajka priamo z kríku? Možno si myslíte, že pre také malé radosti života potrebujete mať záhradku. Ale ani ak žijete v meste, nemusíte pestovanie byliniek alebo zeleniny vzdávať. Bude vám stačiť vhodne orientovaný balkón, alebo aspoňčítaj viac…

Share

Chudnutie nie je len o cvičení a každodennom potení sa. Je pravda, že základ k úspešnému chudnutiu sú kalórie. Počet prijatých kalórií by mal byť menší ako počet spálených kalórií. Takže ak sa Vám nepodarilo zhodiť napriek cvičeniu doteraz mali by ste skúsiť upraviť svoj jedálniček  Vaše kilá pôjdu dole jedna radosť. Strava.čítaj viac…

Share

Ktoré bylinky sa v našich končinách najčastejšie používajú pri varení? Najprv si pripomeňme, že bylinky ako korenie sa používajú tisíce rokov a okrem toho, že dodávajú pokrmom lahodnú chuť, tak majú aj priaznivé účinky pre náš organizmus. Ľahko ich kúpite aj čerstvé v obchode alebo ich môžete pestovať aj sami,čítaj viac…

Share

Zdravé srdiečko sa najlepšie udržuje fyzickým cvičením. Pravidelné prechádzky a aktívny život sú síce dôležitým prvkom zdravého srdca, však máme tú bylinky, ktoré posilňujú tento najdôležitejších orgánov nášho tela zvnútra. Dnes si povieme o piatich z nich. kakao Kakao obsahuje teobromín. Táto látka bola dlho považovaná za mierny stimulant ačítaj viac…

Share

Erektilná dysfunkcia je nepríjemné ochorenie, ktoré v dnešnej dobe trápi množstvo mužov. Väčšina z nich sa o tom hanbí rozprávať nahlas a veľakrát s týmto problémom ani nenavštívia svojho lekára. Je to však choroba, ktorá sa dá liečiť. Aj napriek tomu je však dosť tabu, kvôli čomu o nej vzniká množstvo mýtov a neprávd. V tomtočítaj viac…

Share